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        江西海歌亲子企业管理有限公司

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        海优歌能坚持长期进行游泳锻炼吗

        游泳可以改善心血管系统的功能,坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。

        游泳可以提高呼吸系统的机能,因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中,由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系统的机能。

        游泳能够改善肌肉系统的能力,游泳是一项全身参与的运动,长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长,这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。



        游泳还可以使身体比例更加合理,塑造健美的体形,在游泳的过程中与水产生抗阻力,具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材,宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。

        在*这样的中小城市,游泳的人群还是以男士和儿童为主,其实养成游泳的好习惯对女性来讲是有很多好处的。

        减肥健身这样的作用我们就不必说了,游泳时,全身肌肉都可以得到锻炼,血液循环变得顺畅,这对于人体健康是非常好的。尤其对于消耗女性体内脂肪起到明显的作用,集减肥与健身于一体。另外,不同的游泳姿势对于肌肉的锻炼程度是不同的,女性还是蛙式和蝶式最为合适,因为这两种姿势会运用到大腿以及骨盆腔的肌肉,长期锻炼能够有效防止子宫脱垂等疾病,还能够使得腹部肌肉更加结实。

        “当时两人一下就跳入江中,将落水男孩快速救起,这种精神值得我们学习。”近日,说起前几天在江边亲眼目睹救人的事,市民王先生为两名救人男子竖起了大拇指。

        “救命啊……”8月15日下午6点10分,一名男孩在*县长江段落水,岸边的市民不停地大喊救命。危急时刻,刚从长江游泳上岸的男子*立即折返跳进江中,随后另一名游泳男子*也跳入急流中,两人合力将落水男孩救起。因施救及时,男孩并无大碍。

        *今年53岁,是*县民康医院职工。*今年54岁,是*州博物馆保安。

        “第一反应就是有人落水了,必须马上去救命。”*走到大约离江边300米,听到背后有人大喊“救命”,他立即扔下手里的东西向江边奔去。*此时已经走到离江边500米远处,听到有人喊“救命”也赶紧奔了过去。男孩落水的位置处于滨江路水流最湍急的水域,水深达数十米,且是坡坎地形,非常危险,连平时去游泳的市民都会尽量避开这个地方。但*来不及多想,直接跳了下去。

        “救我!”“不要乱动,马上就可以上岸了。”此时,落水男孩的意识有些模糊,有着几十年泳龄的*深知,人一旦掉进水里,只要抓到任何东西都会像抓住救命稻草一样不放手。为了防止男孩死死抱住自己影响救援,他一手抓住男孩的手臂后,就大声提醒他不要乱动。

        到了离岸边3米远的地方,由于男孩身高体胖,*多次试图将他拉上岸,但都被急流冲得站立不稳,只能抓住对方的手臂牢牢托起。这时,赶过来的*跳入水中,托起男孩的另一只手臂,两人齐心协力将其救上了岸。看到被救起的男孩脸色苍白全身发抖,*和*将他头朝下,让男孩吐出一些水后他才慢慢缓过神来。

        随后,*拨通了男孩家人的电话。目送着前来的父母将孩子接回家后,*和*才放心地离去。

        其实,这并不是*第一次救起落水孩子。早在几年前,他在湖北搞建筑,就曾救起过两个落水者。“我相信不管是谁,遇到这种情况都会义无反顾地选择救人。”*说。
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